加圧トレーニングとは

適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけ、個人に合った適正な圧力を掛けながら、目的にあったトレーニングや運動を行います。

「血を止めてトレーニングをしても大丈夫?」とよく質問を頂きますが、加圧トレーニングの場合、血液を止めるのではなく「適正な圧でトレーニングを行うことで最大限の効果を出していくのです。

その高い効果にはさまざまなモデルや女優、競技のトップアスリート達も注目しており、近年、積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。

 

加圧トレーニングの嬉しいポイント

低負荷軽い負荷)・短時間で絶大な効果を発揮

・トレーニングにかける時間は、週1回30分程度でもOK

・引き締まったメリハリボディが手に入る

・お肌にハリツヤがよみがえる

便秘や冷え症といった悩みが解消される

 

加圧トレーニングの5大効果
1.ダイエット効果
 ・トレーニングを行うことで増大する成長ホルモンによって、
  太りにくい体なります。
 ・筋肉が増え、基礎代謝量のアップした脂肪が燃えやすい体なります。
2.血行促進
 ・血管に弾力が甦り、血流量も多くなるので新陳代謝が活発なります。
冷え性や肩コリむくみなどの不調が改善されます。
3.ケガなどの回復力アップ
 ・成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
 ・骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという
  研究データもあります。
4.筋力アップ
 ・軽い負荷で高い効果!トレーニングを続けやすいです。
 ・トレーニング中のケガなどもしにくいので、老若男女どなたでもできます。
5.若返り・美肌
 ・通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果があります。
 ・成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体に
  してくれます。