お誕生日会♫

 

皆さん、こんにちは(^-^)  EAST店の池田です!

 

ブログ今年初になってしまいました^^;

 

本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

 

さて節分も過ぎ、今年新たな目標に向かって前進は出来てますか?

 

私は有酸素運動を増やして、年末年始に入ってきた物をリセットしようと頑張ってます!

 

こちらに来て頂いている方たちは、ダイエットを目的とする方が多いです。

ところでダイエットを特別な行為として構えてはいませんか?

最初は意気込んで始めても、途中で疲れてしまい断念した経験がある方も多いのでは。。。

なので今年は「ダイエット的な生活」をしてみてはいかがでしょうか?

 

・ちょっと多く水を飲むようにする

・腹八分目に抑える

・よく噛んで食べる

・自炊を増やす

・車で行っていたスーパーに歩いて行ってみる

・バス停1つ分は歩いてみる

 

などなど、こうした事を続けて行くだけで必ず効果は出ます!

そしてダイエットの天敵はストレス(´・_`)

無理なダイエットで苦戦して途中で終わってしまうより、簡単な事でも続ける!

その後には成果も達成感もあり、脳にもgood!

 

明日からではなく、今日から!

さぁ、始めていきましょう(^o^)/

 

 

先日、堀切オーナーのお誕生日会をさせて頂きました

いつもみんなを支え指導してくださるオーナー、本当に感謝しております。

加圧トレーナーとしても、いつまでも元気で若々しくみんなの目標でいて下さいね!

 

今回は川口トレーナーが来れなくなり、6人分のコース料理?!

さすがにみんな食べ切れず、お持ち帰りさせてもらいました〜。

いつも同様、お腹が痛いほど笑って楽しい時間を過ごさせて頂きました!

 

このエネルギーをまた皆さんに分けて、楽しくトレーニングさせてもらいますね♫♫

 

まだ寒い日もあるので、身体の中から健康に免疫力UPして頑張っていきましょう!!