2016年

6月

17日

ブログを移動しました!

しばらくです。オーナーの堀切です。

 

いつも、スタッフブログを読んでいただきありがとうございます。

 

この度、アメーバブログに移動することになりました。

 

これからも、皆様に喜んでいただけるよう有意義なブログにしていきます!

 

よろしくお願いします。

 

こちらからアメーバブログへ行けます!

 http://ameblo.jp/yokunaru-karada

2016年

6月

15日

努力は嘘をつかない!!

こんにちは!

トレーナの加藤です(^O^)/

 

梅雨入りした東海地方ですが、雨が少なくどんよりしている天気が続いていますね、、、

 

先日、お客様からすごくうれしいお言葉をいただきました(#^.^#)

去年の11月に入会をされたお客様なんですが、膝の不調と五十肩、慢性的な肩凝りを直したいという悩みがありました。

 

その中でも特に膝の不調をどうにかしたいと、太ももの筋力アップを目標に頑張られていました!

 

そしてつい先日、プライベートで習っているテニスの愛知県大会に出場し、

 

なんと、、、、、、準優勝!!!!!!

 

「加圧トレーニングをしていなかったら、絶対にありえませんでした!」

という言葉をいただきました!

 

トレーナー冥利につきます( *´艸`)

 

加圧トレーニングを始めて半年、膝の調子もよくなり、肩こり解消、五十肩も順調に回復しています!

 

9月には 東海大会に出場予定!

 

出場に向け、からだ工房に来ない日には自宅でスクワットと体幹トレーニングをしているそうです!

 

これは東海大会にも期待ですね!

 

すごくうれしかったのでブログで報告させていただきました!

 

2016年

6月

14日

扉の向こう

こんにちは(^O^)/

どんどん日が長くなっていきますね。

 

朝はお天気が悪かったのですが、昼過ぎには太陽がー♪

 

18:00過ぎのからだ工房です!

今日も元気に加圧トレーニング!!

 

トレーナー鈴木

2016年

6月

13日

長靴をはいて

こんにちは(^^)/

豊橋は今日も雨です。

 

「雨かー…」(/_;)ガッカリ

 

なんて言わずに、

 

『雨かー♪♪♪』(´∀`*)ウフフ

 

と雨の日を楽しんでみましょう!!

 

 

雨の日のアイテムといえば…

傘!

そして!

 

長靴!!

 

 

そうです!

 

長靴さえあれば、足元を濡らすことなく、快適に歩くことが出来ます!!

 

 

傘はさしても、足元まで気にしていない方は多いのではないでしょうか?

 

私はこの長靴を買ってから、雨の日も嫌いではなくなりましたよ(^^♪

 

 

 

ポージング(^_-)-☆

 

 

からの~…

 

 

カーフレイズ!!

 

 

楽しんでいきましょうヾ(≧▽≦)ノ

 

 

トレーナー鈴木

2016年

6月

07日

梅雨ニモ負ケズ

みなさん、こんにちは(^O^)/

 

「夏は近い!」と前回話しましたが、でも、ちょっと待って下さい!!

夏の前に梅雨!

梅雨がありました!!!

 

東海地方も梅雨に突入。

じめじめした湿気がイヤな感じですよね。

 

天気が悪いとなんとなく気分がのらない方、多いと思います。

 

 

実は天気の良し悪しは自律神経に影響します。

 

 

自律神経は交感神経と副交感神経があります。

 

・交感神経

身体を活発に活動させる時に働く神経

 

・副交感神経

身体がゆったりとしている時に働く神経

 

 

天気の悪い日(低気圧の日)は副交感神経が優位になります。

個人差は疲ありますが、労感や意欲の低下が出やすくなります。

 

 

そんな時はこれを試してみて下さい(^_-)-☆

 

 

交感神経のスイッチの入れ方♪

 

朝起きたらまず、

 

①窓を開けて風を感じる

空気の入れ替え大事ですよ!

大きく呼吸をして、カラダに酸素を取り込みましょう。

 

②朝陽を浴びる

完全に曇り、雨なら、部屋の電気を付ける事でもOK

 

③ラジオ体操

ラジオ体操でなくても、少し動きのあるストレッチをしてみましょう。

 

④シャワーを浴びる

皮膚をシャワーで刺激☆

寝ている間にも汗はたくさんかいています。

スッキリしましょう!

 

⑤朝ご飯をしっかり食べる

まさか朝ご飯抜きなんて事はないですよね(^^)?

高たんぱくの食事を心がけましょう!

 

 

一日のスタートは朝が肝心!

元気いっぱいの朝にしましょうヾ(≧▽≦)ノ

 

 

トレーナー鈴木



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