TRXトレーニングとは

吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた不安定な状態で、自らの体重を利用しさまざまな姿勢をとることにより、通常の運動より効果的に全身運動ができるトレーニング方法です。

筋力だけでなく柔軟性平衡性心肺持久力動作の協調性など、あらゆるフィットネスの構成要素を一つのギアを使って高めることができます。

 

TRXトレーニング 2大効果

1.バランス能力のアップ

従来の単一筋力だけでなく、体幹の筋群コアを鍛えることで身体の安定性やバランス能力(主動筋・拮抗筋・補助筋などの協調)を強化し、あらゆるスポーツにおいてハイパフォーマンスを実現します。

2.3次元の動き

スポーツや運動の実際の動きに則した形で行うトレーニング法ファンクショナル・トレーニングであり、3次元の動きが行いやすく、複数の関節を連動させて動くことで運動連鎖を確認したり、動きの中で身体を安定させようとするコアの働きを引き出します。

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